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钟南山的养生之道

钟南山的养生之道

[作者:摘自《家庭医药》 来源: 应用写作杂志社 点击数:3118 更新时间:2006-09-29 11:35:02 文章录入:guest1]
  (《应用写作》2005年第12期)

  钟南山院士是中华医学会的新任会长。他总结的五条养生之道是:

  1.不挑食,一日4餐,补充维生素。他的进餐原则是:每顿饭只吃七八分饱,蔬菜、鱼多吃,不太过选择,也不太忌口。平时不吃燕窝也不喝花旗参茶,但一直都吃多种维生素。

  2.一日睡7个半小时,坚持午休。平常晚11时半睡觉,早上6时半起床,中午再休息半个小时。他很少熬夜到很晚。

  3.运动是生活第一需要。他一向争取每周3次的运动。尽量从事一些非强烈对抗性的体育活动,如羽毛球、爬山。

  4.有压力不窝在心里。人总有喜怒哀乐,不会永远快乐的。工作问题和领导同事商量,生活问题多向家人倾诉。焦虑和压力会让人老得很快。

  5.每年体检,有病尽快治。钟南山认为,每年一次的体检很必要,带病工作的代价太大了,有小毛病要早处理,有病尽快治。

   (摘自《家庭医药》)

(《应用写作》2005年第12期)
 
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